santé
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EM
n°40 août / septembre 2012
un voyage, ça ne s'improvise pas ! encore plus si vous partez avec des enfants en bas
âge. prenez quelques minutes et adaptez les recommandations en fonction de votre
destination (état sanitaire du pays, risque épidémique...), de la durée du voyage et, ou,
des conditions d'hébergement.
vaccinations
Premier réflexe à avoir : faire le point
sur vos vaccinations longtemps à
l'avance car certaines vaccinations doi-
vent être pratiquées au moins 2 mois
avant le départ afin de conférer une
immunité. Pour connaitre le centre de
conseils aux voyageurs le plus proche
de votre domicile recopier le lien sui-
vant dans votre navigateur :
www.sante.gouv.fr/pointsur/vaccins/in
dex.htm
profiter du soleil en toute
sécurité
Qui dit voyage, dit souvent soleil. Les
compléments alimentaires permettent
de préparer votre peau en douceur, et
de sublimer votre bronzage, mais il est
préférable de commencer à les prendre
au moins 15 jours avant votre départ.
Pensez à emporter avec vous un bon
écran solaire qui protège à la fois des
UVB, mais aussi des UVA afin de préve-
nir en plus des coups de soleil, les
risques de mélanome et de vieillisse-
ment prématuré de la peau.
prévention du paludisme
Selon la destination que vous choisirez,
il faudra peut-être vous protéger contre
le paludisme. Il existe des médicaments
qui protègent de cette infection mais
sachez que certains sont à prendre
avant le départ et à poursuivre plu-
sieurs semaines après votre retour.
Pensez aussi, pour une meilleure pré-
vention, aux produits anti-moustiques
(
répulsifs, moustiquaire, insecti-
cides…). Ces produits sont aussi impor-
tants que les médicaments pour la pré-
vention du paludisme !
pour ne pas attrapper
la “turista”
Près de la moitié des voyageurs verront
leur séjour gâché par la “turista”. Pour
s’en prémunir, lavez-vous les mains très
souvent (pensez aussi au gel hydro-
alcoolique), ne consommer que de l’eau
en bouteille bien capsulée, même pour
se laver les dents ! Evitez les glaçons,
les produits laitiers, les glaces, les
viandes et les poissons crus, les crudi-
tés ou aliments cuits consommés froids,
même conservés au réfrigérateur, pelez
les fruits. Le lait doit être pasteurisé ou
bouilli. Prévoir de prendre dans sa
trousse de voyage des solutés de réhy-
dratation si vous partez avec votre bébé
et les médicaments pour traiter la
turista dès les premiers symptômes.
par Anne-sophie delepoulle, docteur en pharmacie
check-uppour
réussir ses vacances
Le
carnet
de
voyage
D
CONSEILS SI VOUS PRE-
NEZ L’AVION
•
si vous devez voyager avec vos médica-
ments dans le bagage à main, prévoir un
sac en plastique transparent de 20 x 20 cm
pour les médicaments liquides et en aérosol
doseur si la contenance est inférieure à
100
ml. prenez toujours sur vous votre
ordonnance. pour les traitements classés
comme stupéfiants ou psychotropes, ren-
seignez-vous auprès de l’Agence Nationale
de sécurité duMédicament pour les moda-
lités
(www.ansm.sante.fr
) ;
•
prévoyez de porter des chaussettes de
contention et prenez des veinotoniques afin
d’éviter le risque de phlébite encore appelé
«
syndrome de la classe économique ».
pensez à marcher souvent et ne portez pas
de vêtements trop serrés pour le voyage ;
•
pensez à emporter avec vous des bou-
chons d'oreille pour atténuer les douleurs
auriculaires dues aux variations de la pres-
sion atmosphérique ;
•
si l'idée de prendre l'avion vous angoisse,
préférer un anxiolytique léger à base de
plantes ou d’homéopathie.
demandez conseil à votre médecin ou
votre pharmacien.
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