Version HTML de base
santé
(2)
EM
n°34 Mars/Avril 2011
Ces dernières années, ces médecines douces sont de plus en plus plébiscitées par les Français.
Elles occupent une place de choix dans la prévention et dans l’automédication, mais les
utilisez-vous à bon escient ?Voici quelques recommandations pour vous aider.
L’oligothérapie est majoritairement
représentée en pharmacie avec les
marques Oligosol®, Granions®,
Oligostim® et Oligobs®. Pour l’aroma-
thérapie, il est important de privilégier
les huiles essentielles chémotypées,
pures et bio, qui garantissent efficacité
et sécurité.
Comment les utiliser?
Pour l’oligothérapie, l'absorption se fait
par voie sublinguale (sous la langue),
de préférence le matin à jeun, 15 mn
avant un repas ou éventuellement le
soir au coucher. Pour un maximum d’ef-
ficacité, le contenu de l'ampoule ou le
comprimé doit être gardé 1 à 2 minutes
sous la langue avant d'avaler.
L’aromathérapie est rarement utilisée
par voie orale sans l’avis d’un aromathé-
rapeuthe, tout comme la voie rectale qui
reste exceptionnelle. L’aromathérapie
est principalement utilisée par voie
respiratoire en inhalation ou en diffu-
sion et par voie cutanée en massages et
en bains aromatiques. Les huiles essen-
tielles doivent être diluées dans une
huile végétale avant d’être appliquées
sur la peau. En cas de nervosité et
d’anxiété, on massera surtout la zone du
plexus solaire. On préférera les frictions
sur les tempes, la nuque, le front en cas
de migraines et de céphalées. Les mas-
sages de part et d'autre de la colonne
vertébrale sont intéressants en cas de
pathologies du système nerveux et
immunitaire. Enfin, en cas de problèmes
digestifs, on massera l’abdomen avec
l’huile essentielle après les repas.
Y-a-t-il des précautions à
prendre ?
Même si ces médecines sont dites
« douces », elles ne sont pas sans dan-
ger !
En général, les huiles essentielles sont
contre-indiquées pendant la grossesse
et en cas d’allaitement. D’autres huiles
essentielles sont contre-indiquées chez
l’enfant. Certaines pathologies contre-
indiquent aussi l’usage de certaines
huiles essentielles (épilepsie, cancer,
hépatite, insuffisance rénale, hypothy-
roïdie). Certains oligoéléments sont
contre indiqués chez le jeune enfant, en
cas de tuberculose et/ou d'affections
pulmonaires, ainsi qu’en cas de cancer
ou d’insuffisance rénale. Un risque d'al-
lergie à l'un des constituants est tou-
jours possible. De plus certaines huiles
essentielles sont photo-sensibilisantes.
D’autres sont même dermocaustiques !
Demandez toujours conseil
à des professionnels !
L’oligothérapie et l’aromathérapie sont
des alliées précieuses pour notre santé.
Elles permettent parfois de résoudre
simplement et naturellement un bon
nombre de troubles de la santé. Par
exemple, certaines bactéries devenues
résistantes aux antibiotiques restent
sensibles aux huiles essentielles ! Veillez
toutefois à ne pas faire n’importe quoi
et méfiez-vous des produits vendus sur
certains sites Internet qui sous un
aspect inoffensif peuvent parfois se
révéler être dangereux. Votre pharma-
cien a été formé à ces médecines
douces. N’hésitez pas à lui demander
conseil…
Par Anne-Sophie Delepoulle, Docteur en Pharmacie
l’aromathérapie
vent
L’oligothérapie
le
poupe
D
A NE JAMAIS FAIRE AVEC LES HUILES ESSENTIELLES (HE)!
Ne jamais s'injecter des HE.
Ne jamais avaler des huiles essentielles pures (risque de brûlures oropharyngées).
Sauf avis médical contraire, ne pas employer les huiles essentielles chez les femmes
enceintes ou les enfants de moins de 3 ans.Mettre les flacons d'huiles essentielles hors
de la portée des enfants.
Ne pas utiliser les HE chez les personnes asthmatiques ou allergiques.
Ne jamais appliquer d'HE dans l'œil.
Ne pas appliquer les HE pures dans le nez, le conduit auditif ou les zones ano-génitales
mais diluées dans une huile végétale à une concentration maximale de 10%.
ont
et
en
© Dmitry Ersler - Fotolia.com