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EM n°43 Mai / Juin 2013 (4)
santé Par Anne-Sophie Delepoulle, Docteur en Pharmacie
Après ces longs mois d’hiver, où le temps a fait grise mine, on a hâte de profiter des rayons
du soleil. Le soleil est en effet indispensable à la santé de l’organisme mais attention car
il peut aussi être redoutable pour la peau.
➜ Penser aux compléments
alimentaires
Abasedecaroténoïdesetd’agentshydratants,
ils permettent aussi d’intensifier le hâle et de
rendre votre bronzage encore plus uniforme.
Demandez conseil à votre pharmacien dès
maintenant car ils doivent être pris aumoins
deux semaines avant l’exposition. Mais
attention ils ont un caractère uniquement
esthétique.
protéger
Se du soleil
Le soleil a de nombreux effets
bénéfiques : antidépresseur, fabrication
de la Vitamine D, amélioration de
l’eczéma et du psoriasis. Mais il
provoque également les coups de soleil,
des allergies, et aussi des cancers si
l’on ne se protège pas suffisamment.
◊ Sommes nous égaux
face au soleil ?
La peau de chaque individu va
réagir différemment face au même
ensoleillement, certains vont bronzer
facilement, alors que d’autres vont
attraper des coups de soleil dès les
premières minutes d’exposition. Les
scientifiques ont défini plusieurs
phototypes permettant de classer la
population par rapport à ce risque. Ainsi,
les sujets à peau très claire sont classés
dans le phototype 1. Au contraire, les
sujets à la peau noire sont classés dans
le phototype 6. Plus le phototype est
faible, plus il est indispensable de se
protéger du soleil !
◊ Comment bien se protéger ?
Tout d’abord, on n’expose pas les bébés
au soleil car leur peau est trop fine.
De plus, elle est immature et ne peut
réparer les lésions causées par le soleil.
Idéalement, il faudrait éviter l’exposition
directe du soleil avant l’âge de 3 ans !
La meilleure protection, reste les
vêtements. Pensez aussi aux chapeaux
et aux lunettes de soleil car vos cheveux
et vos yeux sont aussi vulnérables.
Éviter de s’exposer pendant les heures
les plus chaudes, soit entre 11h et 16h.
Exposez-vous de façon progressive et régu-
lière surtout si vous avez la peau claire.
Méfiez-vous des temps couverts (nuage,
altitude), du vent et de la réverbération
possible, ainsi le parasol protège peu des
UV du fait de leur réverbération sur le sable
Prévoir de s’hydrater régulièrement
(boire régulièrement et hydrater sa
peau après les expositions). Attention
si vous utilisez des brumisateurs d’eau
pour rafraîchir votre peau, séchez là
après application car une peau mouillée
brûle deux fois plus vite.
Adaptez votre protection en fonction
de l’index UV diffusé par les bulletins
météorologiques.
◊ Bien choisir sa crème solaire
L’application d’une crème solaire est
conseillée pour tous, mais seulement
en complément des autres mesures de
protection car aucun écran solaire ne
permet d’arrêter la totalité des UV. Elle
doit s’appliquer minimum 30 minutes
avant l’exposition et être renouvelée au
minimum toutes les 2 heures.
© Magalice - Fotolia
Opter pour un écran solaire adapté
à votre phototype et qui protège à la
fois des UVA et des UVB. Les UVA sont
responsables des allergies au soleil et
du mélanome et les UVB provoquent les
coups de soleil, le photo vieillissement
mais aussi le cancer de la peau.
En dessous du phototype 3, privilégiez
les indices de très haute protection.
Pour les enfants, préférer les gammes
adaptées à leur peau, avec des indices
de très haute protection, sans parfum,
et plutôt avec des écrans minéraux pour
minimiser les risques d’allergie.