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EM
n°55 août / septembre 2016
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Par Myriam Loriol,
Docteur en Pharmacie
beauté, hygiène, forme
Centre de notre équilibre, nos pieds sont trop souvent malmenés et on se retrouve vite
avec des échauffements, des ampoules, des cors … Et si on les chouchoutait pour être bien
dans nos baskets cet été ? Un p’tit coup de vernis sur les ongles ne suffit pas ! Leçon de
(vraie) mise en beauté.
Qu’on se le dise : prendre soin de ses
pieds ne se décrète pas ponctuellement.
Cela nécessite une hygiène quotidienne
tout au long de l’année et encore plus
en été. En effet, la transpiration est
l’ennemi numéro un de nos petons.
Au-delà de l’odeur, elle est aussi la cause
de mycoses. Alors c’est décidé, on prend
nos pieds en main !
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Vive la toilette
Nous avons donc intérêt à laver nos
pieds chaque jour avec un savon doux
sans oublier de passer le gant entre les
orteils. Et si les pieds gonflent sous la
chaleur, terminons notre douche par un
jet d’eau froide. Un vrai soulagement !
N’oublions pas de bien sécher en passant
scrupuleusement la serviette entre les
orteils. Les pieds méritent une inspection
une fois par semaine. Objectif : la chasse
à la corne avec une rappe pour limiter
l’apparition de cors ou durillons. Enfin,
le soin des ongles est essentiel. Veillons
à les couper au carré en laissant bien
les coins, et pas trop ras, afin d’éviter la
repousse incarnée de l’ongle.
◊
A bas la transpiration
En prévention des fortes transpirations
durant l’été, mieux vaut porter des
sandalettes plutôt que de laisser
macérer nos pauvres petons dans des
chaussures totalement fermées. Pas
facile à faire admettre aux ados ! Pour
les accrocs aux baskets, ne mettre alors
que des chaussettes fines 100% coton
(à changer chaque jour) car les matières
synthétiques entretiennent cette satanée
transpiration et peuvent provoquer des
irritations.
Pour toux ceux qui sont gênés par les
odeurs malgré une hygiène quotidienne,
il existe des crèmes anti-transpirantes
très efficaces en pharmacie (Akiléine®,
Etiaxil®…). On peut utiliser également
la pierre d’alun.
◊
Spa à la maison
On a tendance à oublier d’hydrater nos
pieds. Erreur ! Leur épiderme est souvent
fragilisé car soumis aux frottements de
la chaussure et il est même souvent
desséché. D’où la nécessité d’appliquer
un soin nourrissant, idéalement chaque
soir. Pensons à nous procurer une crème
hydratante spécifique pour les pieds. A
compléter par un soin exfoliant sous les
talons et les « coussinets » plantaires,
une fois par semaine si la peau a
tendance à s’épaissir. Ce n’est qu’une fois
bien hydratés, nettoyés et débarrassés
de toutes leurs callosités que nos pieds
ont droit à une séance de vernis ! Sans
oublier la crème solaire en cas de beau
temps, s’il sont plus ou moins exposés.
◊
En marche !
La saison estivale est propice aux
randonnées. Veillons au confort de nos
pieds ! Choisissons des chaussures à
notre taille (ni trop petites ni trop
été
bon pied
LA VÉRITÉ
SUR LES TONGS
Se balader en tongs, c’est l’pied n’est-ce
pas ? Sauf que des milliers de bactéries,
dont des germes d’origine fécale se
promènent librement sur ces chaussures
estivales. Beurk ! Et côté maintien du
pied, ce n’est vraiment pas top. Sans
compter que pour marcher en tongs,
on a tendance à contracter les orteils et
à favoriser leur position « en griffes ».
Bref, on l’aura compris, les tongs sont
réservées aux trajets courts pour aller à
la plage. Le reste du temps en été, mieux
vaut opter pour de jolies sandales avec
bride au talon.
© Sunny studio
L’
du
grandes) pour éviter les frottements.
Pensons aux crèmes anti-frottements
(type Nok d’Akiléine®), à appliquer avant
la marche pour limiter les cloques. Autre
solution : mettre de façon systématique
un pansement aux talons de façon à
faire un pied de nez aux ampoules.
Indispensable pour ceux qui transpirent
beaucoup, les semelles au charbon actif
pour absorber la sueur.
Au retour de rando, offrons-nous une
séance de décontraction avec une huile
de massage à laquelle on aura ajouté 2
à 3 gouttes d’huile essentielle de menthe
poivrée pour 100 ml. Le panard…!